备孕期间除了叶酸还要补充哪些营养？
来源：厦门鹭港妇产医院
时间：2019-03-26
备孕期间除了叶酸还要补充哪些营养？
1、补铁
女性在怀孕以后对铁的需求量也会增加，如果孕期出现了缺铁现象，是很容易发生缺铁性的贫血，从而降低孕妇的免疫能力，提高早产的风险。
2、补锌
锌也是人体很重要的微量元素，孕妇缺锌宝宝的大脑就很容易出现发育不良问题，严重的时候还会影响胎儿后天的智力和记忆能力。
3、补碘
碘的存在可以控制人体的的新陈代谢，如果孕妇缺碘，宝宝出生后很可能会出现甲状腺功能低下的情况，继而影响到宝宝的中枢神经系统，导致听觉和大脑发育不全。
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4、补镁
孕早期是胎儿大脑和骨骼发育的初期，镁元素对宝宝肌肉的健康起到很关键的作用。可以帮助宝宝骨骼的正常发育。
5、维生素A
孕妇维生素A充足，可以保证胎儿皮肤、肠道和肺部的健康，尤其是怀孕的前三个月，如果胎儿不能储存维生素A，准妈妈就需要供应充足。
6、维生素C、维生素B6
有些准妈妈怀孕期间牙齿会有出血的现象，这主要是因为体内激素水平变化导致。而补充维生素C、维生素B6就可以提高孕妇的抵抗能力，缓解孕期牙龈出血。
可见，备孕期间女性需要补充的营养物质很多，而这些营养物质从哪儿来呢？其实，这些营养物质可以从饮食方面摄取。
