厦们鹭港4大妙招平衡你的内分泌让身体更加健康

来源：厦门鹭港妇产医院
时间：2019-06-22

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　　厦们鹭港4大妙招平衡你的内分泌让身体更加健康内分泌系统是会分泌出各种激素，维持着人的生常生理，是会因为某些原因而有出现内分泌紊乱，影响到人的生活质量，除了中西药调理外，也可以用这四大妙招来平衡内分泌。

　　在正常的情况下体内的各种激素都是平衡状态的，但是会因为某种原因使这种平衡打破了，某种激素过多或过少的分泌，这样就会造成内分泌紊乱，会引起出现相应的临床症状，像长痘痘，月经不调，乏力等，那么有哪四大妙招可以平衡内分泌呢？

　　平衡内分泌四大妙招里的妙招是有个良好的睡眠，好每天在八个小时以上，因为在睡觉的时候机体会产生荷尔蒙，非常助于机体恢复，所以人们要在每晚十点前入睡，十点到凌晨两点是身体佳的修复状态。

　　第二大妙招是适当的运动，运动可以减少压力，改善睡眠，厦们鹭港帮助身体减少过量的激素，身体一般有五种方法减少毒素，像呼吸、出汗、月经、排尿、排便等，另外运动大的好处是可以增加心脏的收缩、储存功能还有血管的弹性，所以人们可以每天都运动三十分钟，会有非常好的效果。

　　第三大妙招是减轻压力，身体处于紧张的状态时，排卵的功能就会受到一定的影响，如果身体不能正常排卵，在卵泡期就不能产生足够的孕激素，而没了孕激素就不能使雌激素控制在一定范围内，雌激素的副作用就会产生，另外压力还会使皮质醇水平增高，会使内分泌失去平衡。

　　第四大妙招是合理的饮水，水是可以帮助身体有效的排出激素的代谢产物，不过人们要尽量少饮用一些咖啡型的饮料，咖啡因是会刺激到肾上腺产生更多的皮质醇，会增加疲劳、担忧和其他的症状，有研究显示，经常饮用可乐、咖啡、还有茶的人比不饮用的人更容易患上经前期综合症。

　　这四大妙招平衡内分泌，所以内分泌失调的人可以尝试这些方法，都有不错的效果的，如果是比较严重的内分泌失调，则要及时的去医院进行治疗，避免出现更加严重的后果，另外人们自己也别乱服用一些保健品还有富含雌激素的食物，以免加重症状。

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